غالبًا ما تنشأ الشخصية النرجسية بسبب عوامل وراثية أو بيئية.قد يكون الشخص قد نشأ في بيئة حيث تم تدليله بشكل مفرط أو تم إهماله، مما جعله يشعر بأنه مهم جدًا أو أنه يحتاج دائمًا لاهتمام الآخرين.
في بعض الأحيان، يستخدم الأشخاص النرجسيون هذا السلوك كطريقة لحماية أنفسهم من الشعور بالألم أو الرفض.
على الرغم من أنهم قد يبدون واثقين جدًا، قد يكون ذلك فقط لإخفاء شعورهم بعدم الأمان أو قلة تقديرهم لذاتهم.
كيف تؤثر النرجسية على التعاملات اليومية؟
جدول المحتويات
الأشخاص النرجسيون غالبًا ما يحبون أن يكونوا محور الاهتمام ويبحثون عن الإعجاب من الآخرين دائمًا.
هذا السلوك قد يجعل من الصعب التعامل معهم في العمل أو حتى في العلاقات الشخصية. قد يجدون صعوبة في الاعتراف بآراء الآخرين أو قيمتهم، مما يؤدي إلى مشاكل في التواصل والشعور بالتقدير بين الأصدقاء والزملاء.
هذا النوع من التفاعل يمكن أن يؤدي إلى توترات وصراعات لأن النرجسيين يميلون إلى تقديم احتياجاتهم ومشاعرهم قبل كل شيء.
السمات المميزة للشخصية النرجسية المؤذية
حب الظهور: الرغبة المستمرة في أن يكون محور الاهتمام والحصول على الإعجاب من الآخرين.
الاعتداد بالنفس: تقدير مبالغ فيه للذات، والشعور بأنهم أفضل وأكثر أهمية من الآخرين.
نقص التعاطف: صعوبة أو عدم القدرة على الشعور بمشاعر الآخرين أو الاهتمام بها.
التعامل الاستغلالي: استخدام الآخرين لتحقيق مصالح شخصية دون النظر لمشاعرهم أو احتياجاتهم.
الحساسية تجاه النقد: ردود فعل سلبية شديدة تجاه النقد أو الفشل، غالبًا ما يُفسّر على أنه هجوم شخصي.
السلوك المتعالي: التصرف بتعالي واستعلاء على الآخرين، مع الإيمان بأنهم يستحقون معاملة خاصة.
طريقة التعامل مع الشخص النرجسي في مكان العمل
التعامل مع شخص نرجسي في مكان العمل يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك طرق لجعله أسهل. أولًا: من المهم الحفاظ على الهدوء وعدم الدخول في جدال مع الشخص النرجسي؛ لأن ذلك قد يزيد الأمور سوءًا.
ثانيًا: حاول أن تكون واضحًا ومباشرًا في تواصلك معه. عندما تحتاج إلى التعبير عن شيء ما، استخدم حقائق وأمثلة ملموسة لتدعم كلامك.
ثالثًا: ضع حدودًا واضحة لا تسمح للشخص النرجسي بتجاوزها، وهذا يساعد على حماية نفسك من التصرفات التي قد تشعرك بالضيق.
أخيرًا: ابحث عن الدعم من زملائك في العمل أو من مديرك إذا كان الوضع يؤثر على أدائك الوظيفي أو راحتك النفسية.
طريقة التعامل الشخص النرجسي في العلاقات العاطفية
التعامل مع شخص نرجسي في علاقة عاطفية يتطلب صبرًا وفهمًا. النرجسيون غالبًا ما يركزون كثيرًا على أنفسهم وقد يجدون صعوبة في رؤية احتياجات الآخرين.
لذلك، من المهم وضع حدود واضحة معهم. يعني ذلك أن تكون صريحًا وواضحًا بشأن ما تقبله وما لا تقبله في العلاقة.
أيضًا، من الجيد الحفاظ على استقلاليتك وعدم السماح للشخص النرجسي بأن يجعل كل شيء يدور حوله.
إذا كان الوضع صعبًا جدًا، قد يكون من المفيد طلب المساعدة من مستشار أو معالج يمكنه تقديم الدعم والنصائح حول كيفية التعامل مع هذه العلاقة.
اهم طرق علاج الشخصية النرجسية الفعالة
علاج الشخصية النرجسية يمكن أن يكون تحديًا، ولكن بالنهج الصحيح، يمكن تحقيق تقدم. إليك بعض النصائح لعلاج الشخص النرجسي:
1.التشجيع على العلاج النفسي: من المهم تشجيع الشخص النرجسي على طلب المساعدة المهنية والانخراط في العلاج النفسي، خاصة العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد في تعديل الأفكار والسلوكيات.
2.الصبر والثبات: العمل مع شخصية نرجسية يتطلب صبرًا كبيرًا وثباتًا من المعالج وأفراد الأسرة، حيث يستغرق التغيير وقتًا وجهدًا مستمرًا.
3.تعزيز الوعي الذاتي: مساعدة الشخص النرجسي على زيادة وعيه بسلوكياته وتأثيراتها على الآخرين، من خلال تمارين التأمل والتفكير الذاتي.
4.تطوير مهارات التعاطف: تشجيع النرجسي على تطوير التعاطف من خلال تمارين تعزز فهم واحترام مشاعر الآخرين.
5.تعلم التعامل مع الانتقاد: مساعدتهم على فهم أن الانتقادات يمكن أن تكون بناءة وتعليمهم كيفية التعامل معها بشكل صحيح بدلاً من الرد بدفاعية شديدة.
6.تحديد أهداف واقعية: تحديد أهداف واقعية وملموسة خلال جلسات العلاج لتعزيز الشعور بالإنجاز وتقليل الحاجة للإعجاب المفرط.
7.الدعم المستمر: توفير شبكة دعم قوية من الأصدقاء والأسرة الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والتشجيع خلال عملية العلاج.
تنفيذ هذه النصائح بشكل فعال يمكن أن يساعد في تحسين جودة حياة الشخص النرجسي وتعزيز علاقاته الشخصية.
